在进入【化劲】之前，主要是习练各zhong拳术兵械。

抛开招数、战斗能力不讲，本质上各人武者都是在进行两方面的修炼。

【易骨】和【易jin】。

所谓【易骨】者：练之以筑基壮T，使骨Tjian如铁石，而形式气质，威严壮似泰山；

而【易jin】者：练之已腾其mo，以长其jin。

有俗语说：“jin长力大”。其劲纵横联络，生长而无穷也。

这两样功夫，是在真正的让人T变得更健康，更qiang大。

至於各zhong拳术刀法，在洪康看来只是护dao之术。

但是，这两样功夫在过去也是一个门派真正的的好东西，非嫡传弟子不可传授。

寻常弟子，最多学几手拳法tao路，这真东西是想都别想。

就算是嫡传弟子，zuo师父的也不会把所有关隘一下子倾nang相授。

总是要慢慢考验品X为人，若其脾X始终如一，方得面授机宜。

要麽，就是靠自己天资悟X，自己领悟其中关隘。

不过，这zhong天才，是少之又少！

而第三步功夫，便是【易髓】。

便是洪康如今在琢磨的层次。

拳经记载说：“所谓【易髓】者，练之以清虚起内，以轻松其T，内中清虚之象，神气运用，圆活无滞，shenT动转，其轻如羽。”

简单来说，这一步功夫，不是在锤链jin骨肌r0U了，而是在清理内腑。

而清理内腑也只是初始阶段，高shen阶段是要能qiang壮骨髓。

清理好内腑，使x1入气息清新自然，五脏六腑不积攒杂质，就可以使各系统功能得到最大的发挥。

b如说肺bu的换气、肝脏的解毒、changdao的消化等！

内脏健康了，人不会得病，这才是拳术养生的真谛！

但是这一步极少人能zuo到。

至於更shen层次的骨髓，那就更关键了！

骨髓有造血能力。

更qiang壮的骨髓能生成更鲜活的血Ye，当全shen老血经过新陈代谢被替换完，人的T质能进一步的提高。

或许寿命都会得到一定的延长。

不过，後一句是洪康自己的猜测。

但也不是没有依据的。

现代医学，已经证明了，人是很难活到自己的理论寿命极限的。

因为在几十年的日子里，因为各zhong各样的因素影响，人的shenT遭到的各zhong病菌的侵害，都会一点一点的损伤人的生命力。

而古时候那些修dao有成的高人，像是锺离权、吕dong宾、白玉蟾、张三丰等等，关於他们的记载里，见过的人都说他们是鹤发童颜。

也就是虽然tou发hua白，但是pi肤jin致如婴儿。

而婴儿还有什麽特点呢？

那就是双瞳如剪水，清澈明亮；而不是老人的目光浑浊，黯淡无光。

以前，洪康没觉得这是真的，只认为这是一个夸张的形容词。

但现在自己练上了武术，而且火候儿到了一定高度了，自然忍不住猜测这些记载的真实与否！！

假的就不用说了。

如果是真的呢，究竟该如何修炼呢？

到了这个时候，shen边的人已经没人能给洪康帮助了，他们的境界还没洪康