无论zuo哪一zhongx1nGjia0ei运动，如果Ydi没有直接或者间接的受到刺激，nVX就不容易达到x1nGga0cHA0。

对过去liu传的「九浅一shen，右三左三……」等x1nGjia0ei运动方法稍加科学的总结和整理，可以把x1nGjia0ei运动分成七大类，即前后运动、上下运动、压迫运动、混合运动、yda0收缩支行和Ydi刺激运动。

如果把这些男X运动、nVX运动、男nV协同运动有机地结合起来，会产生更微妙的x1nGjia0ei运动。

????前后运动

????前后运动是x1nGjia0ei运动中男X最普遍使用的方法，由于它类似活sai在筒T中的运动，所以可刺激yda0前bi、子g0ng口等bu位，这zhong运动本shen很单一，为了加shen情gan的气氛，需要有运动速度、shen度等的技巧，正常位时这zhong前后运动近于水平，此时，把子g0ng推向toubu方向。

nVX全shen摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。

nVX也可以对应男X的蠕动zuo前后运动，但一般不能像男X那样自由灵活。

????上下运动

????是nVX上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一zhong前后运动的变化形式。

众所周知，nVX难以像男X那样灵活自如地zuo这zhong上下运动，这是因为男XB0起的yjIng与T轴垂直，而nVX的yda0大致与T轴平等的缘故。

从而，nVXzuo上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。

????回转运动

????是一zhongyjIngcHa入yda0后，用腰bu画圆的技巧，最适合于nVX下位的运动。

zuo回转运动时，两人jin贴在一起，这有助于yjInggenbu刺激yda0口。

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??压迫运动

????是一zhongyjIngcHa入之后，jin密结合两人Xqi官的技巧，通过jin密相贴的压迫运动，使nVXYdi和子g0ngyda0bu受到qiang烈刺激，男X可以T会到yda0口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为x1nGjia0ei过程中的暂短休息或者防止男XSJiNg的技巧。

????混合运动

??是一zhong多样化运动技巧，取得nVX的合作是混合运动重要的先决条件，不然，就无法实现丰富多采的X生活。

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????yda0收缩运动

????是一zhong收缩Y口bu肌群，提高Xgan的技巧。

通过训练，yda0可缩的很jin，最简单的方法是收缩gaN门的练习。

yda0括约肌和gaN门括约肌由同一神经支pei。

所以，一收缩gaN门括约肌，yda0括约肌必然伴随收缩。

增qiang和缩力的练习，绝不单是讨男X的huan喜，通过收缩yda0口提高对刺激的反应minganX，有助于加qiangnVX本shen的Xgan。

????最重要的Ydi刺激运动

????前面已经介绍了六zhongx1nGjia0ei技巧，而对nVX来说重要的即本节所介绍的Ydi刺激技巧。

无论zuo哪一zhongx1nGjia0ei运动，如果Ydi没有直接或者间接的受到刺激，nVX就不容易达到x1nGga0cHA0，这一点男X必须懂得。

因此，gen据不同的T位，男X在进行x1nGjia0ei运动的同时，很有必要用手指等Ai抚Ydi。

????到目前为止，尚未对x1nGjia0ei过程中的Ai抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一zhong辅助技巧。

但是，x1nGjia0ei过程中如果缺乏对nVXYdi的刺激，那就好像缺乏对男XyjIng的刺激一样，使x1nGjia0ei过程让人gan到无趣味。