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一周餐单+每周shi谱(2/2)

气泡果饮

材料:橙1颗、苹果1颗

如前面提供的

法:虾洗净去壳,蒜切末炒香,加虾翻炒至熟,加油提味即可。

如前面提供的

提拉米苏

材料2人份:玉米粒150g、Jxr0U50g、1颗、J汤400ml

罗勒青酱义大利面

4??甜

法:草莓切片加杯中,倒气泡,摆上柠檬片装饰。

香煎g贝

法:鲑鱼片抹N油起司,放小h瓜丝卷起即可。



如前面提供的

法:洋葱炒至焦糖sE,加汤煮,倒耐烤容,放面包片撒起司,烤箱上火烤至起司金h。

材料2人份:义大利面150g、罗勒青酱3汤匙、松10g、橄榄油1汤匙

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法:煮熟义大利面,拌青酱和松,加橄榄油即可。

材料2人份:手指饼乾6片、斯卡彭100g、咖啡Ye50ml、可可粉少许、糖20g

材料:气泡200ml、草莓3颗、柠檬片2片

1

法:斯卡彭与糖打匀,手指饼乾浸咖啡Ye後铺,抹上一层N酪糊,重复两层,表面撒可可粉,冷藏2小时。

法:巧克力隔化,h加巧克力拌匀,鲜N油打发後拌,冷藏1小时即可。

南瓜

巧克力慕斯

法:J抹酱腌30分钟,烤箱200°C烤约25分钟,中途翻面刷酱,至表面金h。

3??主菜

材料2人份:大虾8只、蒜3油20g、盐和黑胡椒适量

草莓戚风

5??饮品

材料2人份:g贝6颗、橄榄油1汤匙、盐少许、黑胡椒少许

2??汤品

法:Jxr0U切碎炒熟,加玉米和汤煮,倒Ye快速搅拌,调味後即可。

材料2人份:黑巧克力80g、鲜N油100ml、h1颗

黑椒

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法式洋葱汤

蒜香N油虾

烤J

法:g贝两面撒盐和胡椒,中火煎约1.5分钟,翻面煎另一面,摆盘即可。

J蓉玉米汤

法:果机打碎即可,可加少量蜂增甜。

如前面提供的

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材料2人份:洋葱2颗、r0U汤400ml、面包片2片、起司适量

鲜N拿铁

材料2人份:J2只、蜂2汤匙、酱油1汤匙、蒜末1

N油起司50g、小h瓜丝30g

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